お粥ダイエット

してみようかな、、、。

とりあえず朝にお粥を作ってみた

無理は苦手だから、、、お粥だけなんて事はしないけど。

でも、最近胃腸の調子が悪いから

お粥にしたら体の調子がぐんと良くなるらしい。笑

試してみよう

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お粥ダイエットではない記事だけど、これやったら胃腸の調子良くなりそう

お粥だけで過ごす勇気があれば、、、

胃腸を休める「１日お粥法」

お腹が張っている時は、食物繊維などを無理やり摂って便秘を解消しようとする方も多いですが、便が出きっていない状態やお腹にガスが溜まっている際は逆効果です。そんな時は１か月に１．２回程度は胃腸を休める「１日　お粥」を試してみてください。

方法は簡単で、胃腸を休める為の食事なので野菜や具材をいれず、お米だけをお粥になるまで煮て、お腹が空いた際に腹八分目まで食べるだけです。この際、お粥状にお米が柔らかくなったら無添加の鶏がらスープや塩だけで味付けします。私は、身体が重い、胃が重い、何だかお腹の調子が悪い際に、１日　３食をこのお粥だけにします。消化に負担を掛けなくなった身体の軽さに驚かれる事と思います。