動画【桃尻ヒップアップ】Hip up普段、ヒップアップの筋肉を使っているようで、実は使え... 動画【桃尻🍑ヒップアップ】Hip up 普段、ヒップアップの筋肉を使っているようで、実は使えていない。 トレーニングでお尻を鍛えないと、お尻が垂れたり、四角いお尻になってしまう💦 ・ 1つ目は、うつ伏せになって脚をゆっくり上げる。 呼吸をつけると、効果2倍UP! 息を吐きながら、ゆっくり脚を上げる。 ・ 2つ目は、かかとを押し合いながら脚を上げる。 普段、使わないお尻の高い位置まで鍛えれます。 呼吸は、息を吐きながら脚を上げる。 ・ どっちも呼吸をつけて、ゆっくりやるとお尻の深い筋肉にアプローチするので、おすすめ💮 Let's try!😊💪💕 ・ #hip#hipup#workout#ヒップアップ#筋トレ#筋トレ女子 #コアティス#airi0505#滝川愛梨#airitakigawa @airi0505 🌿滝川 愛梨🌿airi takigawaさん(@airi0505)がシェアした投稿 - 2018年May月10日pm11時14分PDT