コアティス・パーソナルトレーナーの滝川愛梨です。
先日、表参道にある美容室・esper.に行ってきました。
10㎝切りました！
ボブ新鮮♡
さて、ダイエットは永遠のテーマとよく耳にしますが(私もそう思っていました!)が、
【ずっと続けていくこと】がキーポイントになります。
だから、ダイエットはアンチエイジングではないといけません！
ダイエットして、老けたり、拒食症になったり、リバウンドしたりするのは、誰もがイヤなこと。
ダイエット＝糖質制限が痩せる！って思われがちですが、【食べないダイエット】はおすすめしていません。
糖質制限は、3週間はOK。(指導の元にする)
ずっと続けることは、おすすめしません！
特に女性は、筋肉量も少ないので、糖質制限をずっとしていると、エネルギーを消費しようとする力が衰え、反対にエネルギーを溜め込みやすいカラダになってしまいます。
【そう！太りやすいカラダに変わってしまう】
可能性があります。
お客様で、糖質制限を2年間していて、1日の800kcalしか摂っていない方がいらっしゃいました。
【カロリー制限をしているのに、太るんです！】
糖質制限をする前に、まず何を食べているか？
太りやすい食べ物を頻繁に食べていないか？
食事を見直して、食べるべきタンパク質をしっかり摂る。など
少し食事を見直すだけで、痩せやすくなります。
自分にあったダイエットで、痩せて、若返って、綺麗に、かっこよくなって欲しい！(´∀｀*)
コアティス・滝川愛梨
パーソナルトレーニング・食事指導・メンタルトレーニング・ファスティング指導