48歳からも成長ホルモンできれいになる。米井医師の本。移動中に読んでます・体が弱かっ... 48歳からも成長ホルモンできれいになる。米井医師の本。 移動中に読んでます📕 ・ 体が弱かった私は、ドクターが書く健康本は沢山読んできました。 ・ どの本も共通しているのは、健康な体、アンチエイジングには『適度な運動が必須』ということ。 ・ この適度な運動って、どんな運動が良いか？ 追求してできたのが【コアティス】 ・ ゆっくり深呼吸に合わせて、体幹を鍛える。体を緩める。 成長ホルモンも出るし、幸せホルモン出る。 ・ 否定する訳ではないけど、過度に負荷をかけるダンベルのトレーニングは、体の老化を早めます。 アスリートは短命。 ・ 私にとって運動は、体と心の健康と美のため、毎日を楽しく生きるためのもの。 ・ 自分がどんな体になりたいかによって、運動方法はかわる。 ・ #40歳から女性ホルモンを整えるは重要 #コアティス#滝川愛梨 #健康#アンチエイジング#インナービューティー #なりたい体なる#なりたい自分になる #学びの時間 🌿滝川 愛梨🌿さん(@airi0505)がシェアした投稿 - 2017 Oct 28 5:50am PDT
