今、論文を書いています
でも勉強はあんまり好きではありません。
私は、女性専門にトレーニング、指導しているでしょ。
だから、女性の体の仕組みを医学的にしておくことは
とても重要だと考えています
そして日本や海外の研究で分かった事は
いつもアンテナをはって、キャッチするように
心がけてしています。
日々、色んな事が分かっていく中で
学校などで学んだことだけではいけません。
そう、何歳になっても勉強は必要です。
今日も図書館へ行って借りてきました
例えば、運動法も女性と男性とでは、
トレーニング方法は変えないといけません。
ダイエットしたいと考えている人は、たくさん運動をして
カロリーを消費した方が良い
と思っている人が多くいますが、
実はそれは間違いです
1回あたり６０分ぐらいまでの運動がいいんですよ。
それ以上してしまうと、疲労がたまり
代謝や免疫力の低下
筋肉をそぎ落とすこともあります。
だから、そういうことをきっちんと知っている
トレーナーに見てもらうことが大切
『からだの内側から健康美を放つ女性』
私自身めざす女性だし
私がトレーニングする女性には
皆さんそうなってもらいたい！
そんなプログラムになっています
ダイエットも健康も美容も
すべて、『運動』、『食事』、『ストレスをためない』
この３つは、9割をしめています