さらに～イメチェン

皆様こんばんわ

さーてぃきょうも、いってみよ～

はいっ！

こちら、新婚さんです

結婚式終わったのでバッサリ切ってとの

パーマはゆる～～～くねっと言われました

わっかりましたーでチョキチョキ

パーマ行きまーす

でっっかいロットで巻きましたよ～

ロッドアウト

それから、乾かしますよ～

バーンバーンバーーン

はい出ました
いい笑顔。ゆる～～いウェーブ
幸せそう

どうもありがとうございました

今日は、さらに皆様に、エアージーモで、朝のストレッチと、一緒にしてるヒップアップ
お教えしまーす
まずはこのポーズ

それから

こうするのです。両足8回ずつ。

手はなるべくピンと伸ばしましょう
お尻の後ろ側を触ってみて、
効いてるなっと思うぐらいで、OKです。一日2セットぐらい出来るといいですね

皆で頑張りましょう



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