12/20好調良く動く12/19パニック障害1年経過

12月20日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠効き〇，3時間半後1/6○，5時間半後1/3△，
睡眠60%
午前の脈拍は起床後75分ＭＡＸ85
いつもより1時間早く起きた
午前中に車のカバーの裂け目の補修をする
午前中に仕事をするのは何ヶ月ぶりのことだろう
今日は、気力もあり体も動き、朝から一日調子が良い
やはり、昨日の軽い頭痛はこの前触れだった
午後は、ギターの手入れ
ケースから出して、カビが生えてないかチェックし、クロスで乾拭きして、ケースに戻す

その後、部屋に掃除機をかける

12月19日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠効き〇，2時間半後1/4×，5時間後1/3×，
睡眠40%
午前の脈拍は起床後80分ＭＡＸ86
夕方から軽い頭痛がするので、明日は状態が良くなると思う
今日で初めのパニック発作から1年が経過した
365日発作が出ているわけではないが、あれこれしたい事が出来なかったのが悔しい