11/3調子が上向いているかも11/2ちょっと歩ける11/1昼寝できた

11月3日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3効き〇，2時間半後1/6△，5時間後1/4〇，
睡眠65%，
今日は意欲があって、体を動かすのも楽である
セーターを洗濯して、夏物の下着・靴下を冬物に入れ替える
夕方、外を10分歩く
調子が悪かったときはゆっくりしたペースでしか歩けなかったが、今日はスイスイ歩ける
自律神経の働きが正常に近づいている気がする

11月2日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3効き×，2時間後1/4×，5時間半後1/4×，6時間半後〇，
睡眠45%，
睡眠が良くなかったせいだろうか、起床1時間15分後、脈拍少し速いが、呼吸法ですぐ下がる
午後車で大型のスーパーに買い物に出る
先月は広い店内を歩くがしんどかったが、今日は苦にならない
スーパーの後は、ドラッグストアでカロリーメイトが安かったので10個買って帰宅

11月1日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3効き〇，2時間後△，4時間半後△，7時間半後1/6△，
睡眠60%，
熟睡はできないが、睡眠薬の量が少なくても済むようになってきた
起床１時間後脈拍68、全然速くない
これまで、昼に眠くなることは無かったのだが、午後眠気があって１時間昼寝をする
少しずつ良くなってきているかなと思うこの頃である