9月25日 調子が良く体が動く
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3効き×，40分後1/4追加〇，4時間後1/6追加△，5時間半後1/3追加〇，比較的良く眠れた
睡眠70%
昨晩熱感のためルボックスを飲むのを止めたが、ルボックスを減らすと次の日調子が良くなることがある
今日もそのパターンなのか調子よい
なんといっても体が動く。体が動くのは体調だけでなく、体を動かそうという意欲がわくからである
午後、サンルームのサンシェードの片付けをする
夕方、家族同乗で車を運転してホームセンターに買い物ウィダーｉｎビタミンが安いので24個まとめ買いする
発作が沈静化してきたのであれば嬉しいのだが
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3効き×，40分後1/4追加〇，4時間後1/6追加△，5時間半後1/3追加〇，比較的良く眠れた
睡眠70%
昨晩熱感のためルボックスを飲むのを止めたが、ルボックスを減らすと次の日調子が良くなることがある
今日もそのパターンなのか調子よい
なんといっても体が動く。体が動くのは体調だけでなく、体を動かそうという意欲がわくからである
午後、サンルームのサンシェードの片付けをする
夕方、家族同乗で車を運転してホームセンターに買い物ウィダーｉｎビタミンが安いので24個まとめ買いする
発作が沈静化してきたのであれば嬉しいのだが
9月24日 呼吸法と照度療法
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3効き×，40分後1/4追加×，1時間1/4追加〇，3時間半後〇，5時間半後1/3追加〇，
睡眠70%
今日も蛍光灯スタンドを見つめながら呼吸法を40分続ける
脈拍が速いのは落ち着いてきたかもしれない
19時に脈拍60に下がっているが、夕食後は70
最近軽い頭痛がするときがあるが短時間で消えることが多く、風呂に入ったり、体を動かすと消えることもある
体内時計のリズムが崩れて19時に寝る時間と勘違いしているかもしれない
22時ころ熱感・微熱36.6℃。副作用の可能性があるので用心してルボックスを飲まない
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3効き×，40分後1/4追加×，1時間1/4追加〇，3時間半後〇，5時間半後1/3追加〇，
睡眠70%
今日も蛍光灯スタンドを見つめながら呼吸法を40分続ける
脈拍が速いのは落ち着いてきたかもしれない
19時に脈拍60に下がっているが、夕食後は70
最近軽い頭痛がするときがあるが短時間で消えることが多く、風呂に入ったり、体を動かすと消えることもある
体内時計のリズムが崩れて19時に寝る時間と勘違いしているかもしれない
22時ころ熱感・微熱36.6℃。副作用の可能性があるので用心してルボックスを飲まない
月23日 脈拍下がる
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3効き×，40分後1/4追加〇，3時間半後△，5時間半後1/3追加×→△，
睡眠60%
このところ起床1時間後に脈が速くなるので、起床40分後から、蛍光灯スタンドを見つめながら呼吸法を１時間続ける
効果があったのか、午後も脈が速くならないし発作も出ない
蛍光灯スタンドを見つめるのは、照度療法で、明るい光を浴びるとセロトニン神経が活発になるから
スーパーに1個98円の特売トマトを買いに行くつもりだったが、雨なので中止
最近トマトが高い。我が家では毎日トマトを食べるがこのところミニトマトで我慢している
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3効き×，40分後1/4追加〇，3時間半後△，5時間半後1/3追加×→△，
睡眠60%
このところ起床1時間後に脈が速くなるので、起床40分後から、蛍光灯スタンドを見つめながら呼吸法を１時間続ける
効果があったのか、午後も脈が速くならないし発作も出ない
蛍光灯スタンドを見つめるのは、照度療法で、明るい光を浴びるとセロトニン神経が活発になるから
スーパーに1個98円の特売トマトを買いに行くつもりだったが、雨なので中止
最近トマトが高い。我が家では毎日トマトを食べるがこのところミニトマトで我慢している