昨夜のマイスリー５；1/6,効きgood、３時間半後1/6追加飲み１時間毎に中途覚醒
睡眠60%
雨、セロトニン神経を刺激するため、目の前に蛍光灯スタンドを置き光を３時間見つめる。
これをやると少し気持ちが落ち着く。
夕方気分が普通に戻る。蛍光灯浴が効いたのかも。
手指の振戦も消えた。振戦はパニック障害の残遺症状の一つだったようだ。
普通に戻ると、ギターを弾いたり、片付け物をしたり、活動的になれるし、ご飯もうまい。
先週14日(金)にパニック発作が再発し、連日限定的発作で辛い日々が続いたが、やっと平常心が戻ってきた。
明日こそルポックス(デプロメール)を飲もう！
でも、明日は明日の風が吹くからな～