ポッコリしやすい下腹。全体の体重が落ちなくても、下腹がスッキリしているだけでスタイルがいいという印象を持ってもらえるようです。お腹のスリム見え効果があるエクササイズでスッキリ下腹をめざしましょう！
下腹痩やせエクササイズの方法
STEP1
仰向けになり、写真のようにスネと床が平行になるよう、両手両脚を持ち上げりる。下腹をへこまし息を吸って準備する。
STEP2
下腹をぺたんこにしたままで、息を吐きながら左脚を床へつまさきからゆっくり下す。この時、背中が反らないよう注意する。
STEP3
息を吸いながら、両手両足を元の位置へ戻す。
STEP4
右脚をゆっくり下す。肩や首に力が入らないよう、しっかり腹筋を使う。
左右効互に5回を3〜5セット繰り返す。
足をバタバタさせて行わず、つま先からきれいに体をかけにゆっくりおろしていく事がポイントです。
この下腹エクササイズを1ヶ月ほど続けてみてください。また、 下腹がポッコリしている人は、腹痛にもなりやすいようです。
下腹をスッキリさせて、見た目だけではなく、健康も手に入れていきましょうね！