新学期から新しい環境になったけれど
5月ごろになると
環境になじめなくて心が疲れを感じ
うつのような症状になる方があるので
5月病といわれますが
あなたは大丈夫かな？
5月病チェックリスト
□朝早く目が覚めるが気持ちが沈んでいることが多い
□食欲がわかない、落ちたと感じる
□仕事や人間関係について悩んでいる
□会社に行きたくない、辞めたいと感じる
□自分に対して「ダメなやつだ」と落ち込んだり、
憤りを感じたりすることが多い
□やりたいことや目標を見失ってやる気が出ない
□他人と会ったり、話をしたりするのが面倒くさいと感じる
□身だしなみを整えるのも面倒だと感じて
手抜きをするようになった
□なんとなくだるいと感じる
□集中力が落ちてイライラしやすくなった
該当項目が
1～2個の場合……今のところ問題ないようです。
3～6個の場合……注意が必要です。定期的にリフレッシュして
気持ちを整えていきましょう。
7～10個の場合……かなりつらい状態ではないですか？
あまりにつらいと感じる場合には、
専門医で受診することも考えてみましょう。
頑張ることも大事ですが
自分をいたわることも忘れないでください
.。。。。愛羅。。。。
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