眠れない時は

ブログネタ：眠れないとき、何する？ 参加中

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まず、身体を温める

本を読み出す。

その際に、ノンカフェインの飲み物を飲む

無理に寝ようと思わない

あと、少し身体を動かすと疲れから眠くなるからそれもいいかも？？？

それが眠くなるコツ

不眠症気味の時、解消するためによくやってた事なので多分個人差はあるけど、寝れるはず！！！！

まあ、最近は逆に眠り病みたいだけどね。。。。。