ダイエットはじめました（12）

こんにちは、全12回連載予定のダイエット日記

本日は12回目(11週間経過)。最終回です。
 

運動開始前の体重測定結果は

前回から 600ｇ減(total　3800g減量)

最終回らしく、今までで一番　低い値で 良かったです

「目標達成できたら写真を撮って、初回の時に撮影した写真と並べてみてみましょう」
と、トレーナーからのお言葉

そうでした、ダイエット開始時にトレーナーと決めた目標設定は5kg減量 でした

今後はカウンセリング（食事のアドバイス）なしのトレーニングコースを継続することに決めました。
日記はひとまず終了となりますが、目標に向かってダイエットは続きます。
3か月続けてみて、自分にとって無理なく続けられる適度な運動は必要だと実感したのも継続を決めた理由です。
一番気になる下腹は思う通りには凹みませんが、
おへそ周りが引き締まって、

下半身の諸々がしっかりしてきた感覚があります。

　

ダイエットをはじめた３ヶ月前は緑一色だった枇杷の木や紫陽花が

今は美しく色付いています。

 
私の３ヶ月も色の移り、色相環を巡りました。

自分にとってバランスのとれた状態（緑）　にするべく　行動をはじめました(赤)　
やみくもに動くのではなく情報をインプットし計画を立て(黄)　た実行(赤)＝(オレンジ)　
１週間ごとに成果(オレンジ)　を確認して　ブログに記して反省(青)　次回の目標（紫）をたてて実行(赤)　　、、、

dietには「日常の飲食物 」という意味もあります。 （研究社の新英和中辞典）

語源はギリシャ語のdieta(生活様式、生き方)とする説が有力　（ Wikipedia より）

自分にとって適正な体と生活のスタイルをつくってまいります。
ダイエット日記全12回お付き合い いただきましてありがとうございました