専属トレーナーさんつけて
パーソナルトレーニングをしていたが
癌が再発したからやめた。
目標なんて捨てたし
今後は現状維持すら難しい
けど今でも1日30分だけ
運動してる。
やることは３つだけ
ストレッチポール
筋トレ 3メニュー
縄跳び
これでほぼ30分
気をつけることは
同じ部位のトレーニング回数
週2回以内にすること
前回から48時間以上経過させること
それと
トレーニング後10分以内
＆
翌朝
プロテイン補給すること
さてはじめるか
今日は自転車1時間こいだから
軽めにしておこう
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再発転移の告知（11月）から
満足に寝れてなくて
真夜中は
無理矢理目をつぶったまま過ごしたり
Twitterのスペースしたりして
誤魔化し誤魔化し過ごしてきたんだけど
年明け入院した時、主治医から
「お試しで眠剤使ってみましょう」
と提案があって
テスト的に週末だけ使ってきた
使った翌朝、目覚め爽快
今週から平日も使ってみようと思う
寝坊がこわいから平日は半量で。
現実は
起きた瞬間だけ爽快で
目が覚めると現実に引き戻されて
いつも通り
死へのカウントダウン
の生活。
はー。こんなんして生きてる意味あんのか
わからんな。
さーて今日も眠剤飲んで寝てみるか。
バタバタしてて
昼休憩とれなくて
コッソリ抜け出して
昼ごはんコンビニへ買いに行ったんだけど
味覚障害中につき
食べれそうなものがない
目に止まった
蕎麦と浅漬け、買ったんだけど
めちゃくちゃまずい
ほんとありえん
おえー。
大失敗
ほとんど手付かずで廃棄
二度と買わないだろうなー