お灸をする前に

自分でできるツボを、と思ってたんですが、

その前に。

リラクゼーションとしてするお灸は別ですが、

疲れをとりたい、とか

冷え症がひどくて、とか

身体が悲鳴をあげてる時は

とにかく

① 寝ましょう（笑）

夜10時〜2時の時間帯をキープして眠るとよりベター🎶

② 3食、バランスよく、よく噛んで食べましょう

この2点、ふわ〜っとかる〜く心がけてみると少し落ちつきますよん

あとは

深呼吸や

ストレッチの習慣もいいですよねー💕

ここにお灸でご自愛タイム

次回こそ（笑）

よく寝ます（笑）