ご無沙汰してます
月日の経つのは早いですねー
もぅ５月の終わりになってきました。
今年に入ってから、公私ともに色々あった方も多いのではないでしょうか？
いや、私がそうなんですけど
この自粛期間中に
体調が良くなった方、
悪くなった方(好転反応もあるかも⁇)、
精神的に落ち着いた方、
これからの事を考えてどんよりしてしまう方
うん！からだを整えましょう！
まずはそこから。
背筋を伸ばしてみる。
姿勢を意識してみる。
ゆっくり呼吸してみる。
少し吐くのを長めにしてみる。
電車で立ってる時や
座って作業している時
ふっと思いだした時にどうぞ
目の保養に
