こんにちは
鍼灸院アイルです。
今日は雨も降ってすこ～し肌寒いですね。
いろんなところで書かれていますが
東洋医学、中医学における五行 （五臓）。。。
木 （肝）
火 （心）
土 （脾）
金 （肺）
水 （腎）
五行分類の基本になりますね。
我々が治療する場合主訴を取り除くのはもちろんですが、
最終的に目指すのは
この五行がうまく循環することです。
そのための四診（望診、聞診、問診、切診）
➡ 証の決定 になります。
滞った部分を流し、
不足な部分に十分にいきわたり、
全体的にスムーズに流れるようにする。。
でも人間も自然と同じで、
晴れの日もあれば、雨の日もある。
常に動いている状態が普通です。
そこをバランスをとりながら、中庸を目指す。。
言うは易し、ですね
なかなか難しいです
五行の感情、身体のバランスが崩れるのを
すごく簡単に（＾＾；相克関係で
言ってみると。。
ストレスが溜まってイライラ。目の疲れ。（肝）
↓
考えがまとまらなくなる。胃がやられる（脾）
↓
ビクビクする。冷える。髪が抜ける（腎）
↓
精神や感情が暴走する。動悸、不眠。（心）
↓
内省的になり心が滅入る。パニックになる（肺）
↓
（（肝）に戻る）
という感じでしょうか？？
（例えば、
ストレスが溜まってイライラすると、
考えがまとまらず胃がやられたりする。
心が空虚になってつねにビクビクしていると
動悸がしたり、不眠になったりする。
。。。と読んでください）
こうなると、エネルギーがそこで滞るので
通常の相性関係 （木→火→土→金→水）で
うまく流れていきません。
そこを日々の生活で
ちょっとした養生として。。
（肝）イライラや怒りがマックスになる前に
↓
汗をかく（身体を動かす。スポーツをする。）
声をだす（カラオケなど）、
絵を描くなど自分を表現する。
（心）興奮しすぎたり、眠れない日々が続く時は
↓
朝日を浴びる。散歩。
日常でちょっとした冒険をしてみる。
（脾）情報過多。心配しすぎで心が休まらない時
↓
マッサージ。土いじり（家庭菜園、
ガーデニングなど）をする。
アウトプットする。涙を流す。
具体的に何かを形作る。
（肺）自分の心を大切にできないとき、
↓
慈しむ対象をもつ。深呼吸する。
ジョギング、水泳など肉体的に肺を使う。
（腎）ビクビクして勇気が出ない。むくみや足腰も気になる
↓
足から温める。寝る。冷えに対応する。
お手軽な恐怖を味わう（ジェットコースター、
お化け屋敷など）
こんな感じでエネルギーを流すことで
循環するベクトルが少しでも変わると
全体的に身体や感情が楽になると思います。
でも一番簡単なのは
身体を冷やさず、
腹八分目、
ちゃんと寝る
ことかな？（笑）
（これが一番難しかったりして💦)
４月、暦の上では十分春なのに
まだまだ朝晩は冷えます。
こういう時期はせめて首元にスカーフ巻くだけで
養生になります。
楽しく不摂生するためにも（笑）
無理のない養生を。。。
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