昨日は夜バタバタで
アップできなかったので
写真だけは撮っておく
習慣が少しついてきましたw
トマト缶があったので
鶏のトマト煮？
牡蠣とほうれん草の
オイスターソース炒め
写真雑。w
◎鶏肉 ２枚
胸でもモモでも◯K
塩胡椒とニンニクで炒めました！
◎新玉ねぎ 小1個
◎エリンギ しめじ 1パック
◎冷凍のブロッコリーミックス 適量
◎カットトマト缶 1缶
◎ケチャップ 大きめのスプーン 1杯
◎砂糖 小さじ2 くらい
◎お水 100mlくらい
◎チューブにんにく 2㎝程
我ながらおおざっぱな
レシピです。w
冷凍のブロッコリー達以外を
炒めてからトマト缶や調味料
ある程度煮込んだら
最後にブロッコリー達をいれて
3分くらい煮込みました
冷凍のブロッコリー達を入れてすぐの写真www
あまり煮込むと
色が悪くなるので
あまり煮込まない方が
見栄えはいいですw
w
牡蠣も今回は冷凍を使いました
解凍済みの牡蠣を
キッチンペーパーで水気を取って
塩胡椒して
小麦粉。。
（うちは、まだあるお好み焼き粉）
をまぶして下ごしらえ
◎牡蠣 適量
◎ほうれん草 １袋
（前回安売りで買った物の1個）
2袋分くらいあったので
◎オイスターソース 大匙1
◎塩胡椒 適量
◎醤油 小匙1
◎砂糖 小匙1
◎水 大匙2
あとは納豆を消費したかったので
キムチとカットネギと混ぜて
キムチ納豆w
wオチビーズ
満たせれてましたw
wめでたしめでたし