最近ストレッチした記憶ありますか？
…。
の方が多いのでは？
私は先日ジムへ行って運動した後のストレッチを怠り
4日、5日間 (￣▽￣;)も！
筋肉痛でえら～い思いしました(-゜3ﾟ)ﾉ
筋肉は年々硬く柔軟性を失っています
まさに
実感(￣人￣)ﾁｰﾝ。
若いときにこんなにいつまでも筋肉痛で苦しんだかな～と思う始末でございます＼(--;)
毎日使う筋肉は意識をしていない為
柔軟性がどうなってるか
気付いていないのが現状
_(._.)_
では 毎日歩くのに使う
足はどうですか？
毎日使ってるけど硬くないでしょうか？
テスト
壁に足の裏を直角につけ、ややつま先を自分の体方向にやや引き付けながら体を倒してみて下さい
平気でしょうか…？
ふくらはぎの裏から
体を曲げている
腰～背中にかけて突っ張りを感じませんか？
もしくわ痛いと感じませんか？
もし突っ張り、痛みをかんじるならば 腰痛や背中、肩の筋肉、筋が柔軟性を失っている 証
です
将来的に体は硬く自由が利かない老化をたどっていくでしょう
ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
いちいち立ったり座ったりする度
ヨイショ、ドッコラショ、なんて 言ってませんか？
だいぶヤバいです(ﾟ～ﾟ;)
少しずつでも良いので
その場で出来るストレッチをしましょう
何日も続けてもみても
筋肉が柔らかくならないようなら
カルシウム不足が考えられます。
カルシウムは摂りすぎてもいいくらいですから
意識的にとりましょう
ストレッチは
血流促進 肩こり、腰痛､
ｷﾞｯｸﾘ腰予防、 筋肉疲労、
筋力ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｲｴｯﾄにも
様々な症状を予防したり
促進したりします(*^-')b
ぜひ少しずつでもやりましょう。
首～背中に
腰～お尻に
カップルで仲良く
今夜やってみては？
痛みや突っ張りに偏りがある場合は
骨格のズレ歪みかもしれません
そんな場合はぜひ
『シャロン』へ来てね
…。
の方が多いのでは？
私は先日ジムへ行って運動した後のストレッチを怠り
4日、5日間 (￣▽￣;)も！
筋肉痛でえら～い思いしました(-゜3ﾟ)ﾉ
筋肉は年々硬く柔軟性を失っています
まさに
実感(￣人￣)ﾁｰﾝ。
若いときにこんなにいつまでも筋肉痛で苦しんだかな～と思う始末でございます＼(--;)
毎日使う筋肉は意識をしていない為
柔軟性がどうなってるか
気付いていないのが現状
_(._.)_
では 毎日歩くのに使う
足はどうですか？
毎日使ってるけど硬くないでしょうか？
テスト
壁に足の裏を直角につけ、ややつま先を自分の体方向にやや引き付けながら体を倒してみて下さい
平気でしょうか…？
ふくらはぎの裏から
体を曲げている
腰～背中にかけて突っ張りを感じませんか？
もしくわ痛いと感じませんか？
もし突っ張り、痛みをかんじるならば 腰痛や背中、肩の筋肉、筋が柔軟性を失っている 証
です 将来的に体は硬く自由が利かない老化をたどっていくでしょう
ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
いちいち立ったり座ったりする度
ヨイショ、ドッコラショ、なんて 言ってませんか？
だいぶヤバいです(ﾟ～ﾟ;)
少しずつでも良いので
その場で出来るストレッチをしましょう
何日も続けてもみても
筋肉が柔らかくならないようなら
カルシウム不足が考えられます。
カルシウムは摂りすぎてもいいくらいですから
意識的にとりましょう
ストレッチは
血流促進 肩こり、腰痛､
ｷﾞｯｸﾘ腰予防、 筋肉疲労、
筋力ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｲｴｯﾄにも
様々な症状を予防したり
促進したりします(*^-')b
ぜひ少しずつでもやりましょう。
首～背中に
腰～お尻に
カップルで仲良く
今夜やってみては？
痛みや突っ張りに偏りがある場合は
骨格のズレ歪みかもしれません
そんな場合はぜひ
『シャロン』へ来てね