腰痛に小尻に一石二鳥♪
私は毎日必ずやってる運動のお陰で 腰痛知らず♪
でわ
★バスタオルを用意します
バスタオルを二回ほどたたむと長方形になりますよね
それをｸﾙｸﾙ丸めて輪ゴムなどで止めます(なくてもok)
やる場所は固い所
柔らかいベッドはNG
床や畳がベスト
やり方(^^)/
膝を曲げた状態で床に寝転びお尻の下に丸めたバスタオルをいれ
●ー－／ヽ
膝を揃え左右にパタパタと倒します これを歳の数、四捨五入(*^-')b
年齢がいけばいくほど多くやります
体が自然に下
(足方向に)下がっていきます
これを出来れば毎日、時間はいつでも
毎日する事で骨盤、仙骨のゆがみを自分で整える事ができ
更に余分に腰周りについたお肉
をとってくれます
腰痛がある時は特にやってください
私はバスタオルではなく運動専用の枕でやっています
体のＳ字ラインを作るのに最適
横からも後ろからも立ち姿が綺麗になります ご希望の方はWebSHOPよりご注文下さい
あおたけ枕7350円
モデルさんが以前雑誌に私のスタイルアイテムって出してました
ﾚﾃﾞｨｰｽｶｲﾛ&ｴｽﾃ 『シャロン』
予約09086758944
名古屋市港区明正2－305
私は毎日必ずやってる運動のお陰で 腰痛知らず♪
でわ
★バスタオルを用意します
バスタオルを二回ほどたたむと長方形になりますよね
それをｸﾙｸﾙ丸めて輪ゴムなどで止めます(なくてもok)
やる場所は固い所
柔らかいベッドはNG
床や畳がベスト
やり方(^^)/
膝を曲げた状態で床に寝転びお尻の下に丸めたバスタオルをいれ
●ー－／ヽ
膝を揃え左右にパタパタと倒します これを歳の数、四捨五入(*^-')b
年齢がいけばいくほど多くやります
体が自然に下
(足方向に)下がっていきます
これを出来れば毎日、時間はいつでも
毎日する事で骨盤、仙骨のゆがみを自分で整える事ができ
更に余分に腰周りについたお肉
をとってくれます腰痛がある時は特にやってください
私はバスタオルではなく運動専用の枕でやっています
体のＳ字ラインを作るのに最適
横からも後ろからも立ち姿が綺麗になります ご希望の方はWebSHOPよりご注文下さい
あおたけ枕7350円
モデルさんが以前雑誌に私のスタイルアイテムって出してました
ﾚﾃﾞｨｰｽｶｲﾛ&ｴｽﾃ 『シャロン』予約09086758944名古屋市港区明正2－305