美脚にするには

まず 美脚を作るには普段の歩き方が大事(*^-')b

そして 座り方(*^-')b

私は子供の頃(小５)から歩き方を意識しながら歩くようにしてました

一見生意気な年代ですが
そのお蔭で 若いうちから常に脚、綺麗ですねと言われたりタクシーに乗るとモデルさんですか？
と言われてました
(自慢(笑))

今は昔に比べると丸みがある43歳ですが (笑)(~_~;)脚を出すファッションをすれば綺麗ですねと言われます

今から紹介する運動と歩き方等…
これは実際私が良くしてた事です。カイロ的な事ではないので参考に♪

膝を揃え軽めの屈伸を50回位して膝の上の筋肉を強化
椅子に座る時は膝をくっ付け背筋を伸ばす内転筋強化
かかとの上げ下げ…これは適当にしてたかも


意識してやってみてね♪


最近は毎日
ふくらはぎ揉んでまーす