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背伸び…。
最近やった覚えありますか？
ん～と考えたらもう
多分記憶にないのでは
座り姿勢が長く続くようなディスクワークの時するくらいでしょうか？
いつしか大人になるにつれ背伸びしなくなりますよね!!
赤ちゃんや子供は起きるたび背伸びするでしょ
成長する段階では無意識に背骨や腕 足をぐぐっ～と 伸ばす事自然にやってたんですよね
背伸びすることによって
筋肉を伸ばし背骨1つ1つを広げて柔軟性を自らしています
ドラマなんか良く朝起きた時のシーンって両手を広げて背中を伸ばすでしょ
だけど ご自身は起きた時どうですか？
やってないですよね(-_-;)
私は体が硬くなる柔軟性がなくなるのは背伸びをしてないことにあると思います(￣▽￣)b
朝じゃなくとも背伸びを1日に何度かしてみて下さい
スッキリした上に背中が
しゃんとして血流も良くなるはずです
出来たら1番負担のかからない布団やベッドの上で寝転んだ状態でやって下さい ＼(^o^)／
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こんな大の字でやってね
足首運動もついでに♪ 全身血流もあげてくれます。。。。(^人^)。。。