美と健康のお助けレディ
ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸとｴｽﾃﾃｨｯｸ
『シャロン
』
美力ＵＰのハンドパワー
出しちゃいます
骨格矯正,ダイエット,美顔フェイシャル造顔エステ
名古屋市港区明正
予約専用
09086758944
インナーマッスルを鍛える
腹式呼吸法で知らぬ間に
ウエストサイズがダウンできちゃう(*^-')b
ドローイングダイエット
お勉強してきましたよ♪
加圧しながらやってきました
最初は呼吸が難しく感じますが吐きながら凹ますを覚えれば意外に簡単に
やり方は
息を吸うときお腹を膨らまし
吐くときお腹を真底まで凹ます!!
どんな所でも立っていても座ったままでも歩きながらもできる呼吸法
常に腹筋を意識して凹ますお腹を凹ましたまま 30秒はその状態キープがカギ
うん うん(*^-')b
思いだしました
スリムだった頃(過去～)
仕事上 座りながら接客、四方八方から目線を気にして常にお腹を凹ましてた!!
ほら、そこのああたぁ～
これ読んでるだけじゃなく凹ましながら読んで(笑)
最近意識足りてない事に気付かされました(^^)d
Thank you
1ヶ月続けてクビレができたって受付の女性も言ってたの
これを見た皆さん
今からやりましょ
私も今やりながらﾌﾞﾛｸﾞ書いてます
うぅぅ…ﾂﾗｲ。
体が熱くなりますよ♪
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