あいピアノ教室
ピアノ講師の森川愛です
こんにちは
月に1回の体測定の日
仕事も遊びも全力でやるには、体力が必要です
ピアノ教室を続けていきたい
旅をし続けたい
自分の体のフォルムを引き締めたい
そんな想いでスタジオに通い始めて1年8ヶ月。
ここ最近は、3年くらい付き合っていた肩の痛みが
よくなってきたことが本当に良かったこと。
ようやくです！
9月から良くなってきて、
11月になって可動範囲が広くなっています。
嬉しいです！
もうしばらくスタジオのヨガを続けていきます。
先生、これからもよろしくお願いいたします！
ストレッチポールの効果もあると思うので、
毎晩、コロコロしています。
さて、今日は月に1度の体測定
体重、筋肉量、体脂肪など、測定していただけます。
ここ最近おやつを無駄に食べないように心がけています。
（2025年4月から継続）
でもここ最近は、あんこにハマってしまって、
毎日のようにぜんざいを作って食べています。
お餅も入れちゃってますが、
美味しく幸せな気持ちになるんです。
あと、スタジオに通える日が少なかった。
これは筋肉量や体脂肪が増えているかもと
想定しながら、ドキドキの測定タイム
体重は先月から変わらずでした。
でも体内年齢52歳
体脂肪が少し増えて、筋肉量が減りました
そうだよね
11月の毎日の目標としては、
おやつは無駄に食べない
ストレッチポールで体をほぐす
いつもいつも優しいMIHO先生
今回もアドバイスをありがとうございました
こちらが体測定&カウンセリングルーム
最後までご覧いただき
ありがとうございました
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