2012.11.06 お弁当
今日もどよ～んとした曇り空です･･･
カニカマ入り卵焼き
鯖の塩焼き
具だくさんのキンピラ
ブロッコリー
ご飯
■ 具だくさんのキンピラ ■
牛蒡 白滝
舞茸 人参
竹輪 水菜
の６種類です｡｡｡☆
岩鉄 南部鉄器のオムレットパンで焼いた‘ヘルシーなカニカマ入り卵焼きです’
油は最初の一度だけ引くだけで焦げ付かないで焼き上がります｡｡｡
やぱり鉄器を使うとはまります･･･これもある意味 鉄子？
動画で焼いている様子を撮ってみました～（＾◇＾）