☆ポーク・ソテー☆ ☆ポーク・ソテー☆ 豚肉を包丁で薄く切り目を入れて火が通りやすいようにしてをく 私はその後いったん熱湯にくぐらす 少しでもカロリーダウン 塩コショウをしてフライパンで焼く 油はひかない 油抜きしてもまだお肉から油が出てくるよ。。。
