わりと意識しています。
今の自分が、機嫌がいいのか悪いのか。
その瞬間瞬間に
今、ソワソワしているのか
イライラしているのか
焦っているのか
調子に乗っているのか
やる気があるのかないのか。
今の自分の感情を気にかけることが多いです。
特に落ち込んでいるときとか
腹が立つとき、イライラしているとき
のような、いわゆる負の感情のときは
余裕があればですけど
できるだけ深掘りして
何に反応したのか
本当はどうしたいのか
いつも同じことで、同じ反応をしていないか
きちんと分析するようにもしています。
で、昨日のような
1周回って自分に腹が立つ。
ようなとき
できるだけ、自分で自分の機嫌をとるようにします。
おいしいコーヒーを淹れたり
スイーツを食べたり
ゆっくりお風呂に入ったり
何も考えず、ゲームに没頭したり
自分がご機嫌になることを
いくつか用意して
やる気が出るのを待ちます。
今日は、幸い昨日のモヤモヤも晴れて
まぁまぁご機嫌になりました。
ゆっくり休みながらも、家事ができたし
勉強も、予定よりは少ないですけど
なんとかはかどりました。
勉強の進め方も、なんとなく確立できたので
明日からはもっとこなせそうです。
今日も明日も、ものすごく天気がいいので
家にいるのはもったいないのですが
明日は明日の気分で、過ごそうと思います。
今日もありがとう。