今日は一汁三菜の日 味噌汁は週一 ご飯も 週２ぐらい

毎日三菜作ってる？

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　朝は　野菜とお魚

昼は　おにぎりかパンと　お野菜

夕食は　お鍋で　ごった煮　

　朝は　必ず緑茶を飲む　あまりは　うがいに使う

タンニンでても　うがいに使うので　問題なし

お蔭で　口臭一切なし　それに　風邪を引かなくなった