こんにちは、あいのみです
我が家の夫くんは、キン肉マンです🏋️♂️✨
毎日欠かさずのトレーニング＆食事のコントロールをしています！
私も体のために、
まねできる部分は少しづつ取り入れていこうと思っています♡
まずひとつ、取り入れてみたのはコチラ。
「オリゴ糖」
コーヒーやヨーグルトを食べるときにいつも使っているはちみつを、オリゴ糖に変えてみました♡
オリゴ糖とは・・・
単糖が3個以上結びついたものをいいます✍️
人の胃や腸で消化されにくいため大腸まで届く
↓
善玉菌のエサになる
↓
整腸作用、免疫改善✨
またそのほかにも、血糖値を上げにくく、
虫歯の原因にもなりにくいとのこと。
腸とココロは密接に関係しているので、
腸をきれいに保つことでハッピーな毎日を送れます♡
オリゴ糖、はちみつよりクセがなく、
取り入れやすいと思います😉
カロリーもはちみつより低いそうです✨
ほんの少しの日常の変化ですが、
身体が変わっていくのを楽しみに、一歩ずつ取り入れてゆこうと思います🌸
みなさんもよろしければ、ぜひやってみてください😉✨
今日も最後までお読みいただきありがとうございます♡