お久しぶりの皆様と
心地よくケアグッズを使ってのクラス。
クラス後も心地よい❤️
緩める事ができてこそ
力を発揮できる。←最近の散歩が激しい😆
お一人お一人が
ご自分の身体にとって楽で心地よいを
選べることの素晴らしさ。
今のご自分の身体がどういう状態なのか？
無理をしてないか？
軽減法に変えた方が
伸ばしたい場所に集中して伸ばせるのか？
ご自分で選べる力。
五
と
その次の
六
の違い。
五感の全てを閉じるポーズがあったり
五感という感覚器官は
ヨガにとって
どういう位置にあるのか？
そんな事をもう一度、確認できるようなクラス。
笑いと心地よさで満たされる。
ご参加ありがとうございました。
今期もよろしくお願いします🙇♀️
例えば、足指を動かせた後に何をするのか？
一年、継続された方が多いクラスで
次の段階の内容を行いましたら
素晴らしい反応がありました。
とても良い事は分かるけれど、まだ出来ないから、練習してきます！続けます！
もう、この姿勢が身についていらっしゃる㊗️
…ヨガは数学と似ていると思っていて
小学生で行う四則演算が当たり前に出来て
中学生で習う方程式が当たり前に身についていて
からの
高校での数学。
段階を踏むことを飛ばすと、高校以降の
数学は、出来ない。
小中学の算数のどこか出来てないところが
あれば、まずは、そこに戻るし
生きていく上で必要なのは
小学生時代の算数の基礎だったりする。
そんな感じのクラス！←急😆だし、分かりにくいです？
身体の変化は
やった事が結果としてすぐ出るような
まっすぐ伸びる
一次関数的な変化ではなく
最初はやった事がすぐに結果に出ないけれど
コツコツ積み上げ続ければ
ある時点から急に大きく変化する
二次関数的な変化だと思います。
そして、自分にあったレベルの教材で
ある事が必須で
何度も、復習を行い、身ににつけていく
のも
ヨガと数学は似ている。
こんな事を書くと
小難しい先生なのじゃないか？と
思われるかもしれませんが…
そうかもしれない。笑
いや、クラスは、ゆったり、優しいクラスです。
どのクラスも
本当に参加したい気持ちモリモリな方しか
いらっしゃらないと思いますので←自分でいう
本当にクラスや私に
興味ある方だけ、ご体験下さい！
4-6月期は
あと3名、体験ができます！
お待ちしております❤️
日程やクラス内容はコチラ👇
体重4kg増量中で、焦っております😆💦
そんな増えたように見えませーん！とか
言ってくださる方、おやさしい❤️
皆様、
夏に向かって、一緒に頑張りましょうね！
さて、市政だより4月号掲載のこの内容。
新規の方は、無料体験でーす！
腰痛体操は、私も10年以上続けている
どこでも、人気の内容です😊
ここを読んでくださっていて
通常クラスへお申込出来なかった方で
動きたい！
方は、ぜひ、ダイエットヨガへ。
通常クラスより、短い時間の60分です。
↓こちらから、お申込下さい。
ブログは、しっとりと。
Instagramは、
剛アカウント🔥と
ほぐしアカウント🧘と
分けようかと、実験🧪心。
10年前の4月に、泣きながら
作ったフローヨガの内容は
スッカリ、忘れていましたが…
何度でも
作れる。
Instagramは、コレから、
マネを学ぶのですが
笑
長年の俺流が発動して、自己流ダサいになる。
ま、何度でも、やる！
10001回目まで。笑
毎日5分
Instagramライブ。
色々な事が起きます〜笑
これやって、あれやって…
と計画を立てても
学生時代のように←かなり昔😆
思うようにならない20年。笑
やっと落ち着いてきたと思っても
次のステージの課題があるのが人生←大袈裟
でも、それが後で振り返った時は
大いなる気付き
だったりもするし
てんてこまい感が
幸せだったのかも…と思う。
こうやって書いている間も
隣でピッタリくっついて寝ている🐶
日々の幸せ😀
あ、特に、何も伝えたいことがない文章に
なりました。
文章が弱い笑
わーい！
そういえば、
我が子とこういうのにはまって
岡崎城へ行った2013年。
イヌマキと犬。
何か、あるらしい！
お！
スターがくっついてる！
遺跡が発掘されるのかなー？
ここの川の前で
落ち込んだPTA総会の日が
10数年前にありました。
そのおかげで、ヨガに出会った。
色々、あったけれど、、、
また12年後、ここにこよう！
あ、まだ1年経ってなかったー。笑
ゴールを明確化することから
始まる。
11年間、春休み、夏休み、冬休みと
クラスがお休みの時に
皆様の身体
の事を考えながら
次のクラスを作る
のが、人生の幸せ❤️
だから、おそらく、
皆様の身体のことを
皆様より、分かっているような会話
がクラスで、繰り広げられるのかもしれない😆
この顔😆
インスタは、新たな挑戦
＝動画投稿
であり、ヨガの内容的には
とても、雑な内容になっています。
観る相手がいないから、
何を伝えていいか？分からない。
多く、広く
が向かない人間なんだなぁ…
と強く感じます😊
インストラクターとして、地味。笑
50代、60代と
どこで、どういう風に
生きていくのか？
を考えた時に
やはり、今みたいに
狭く、深く、
ヨガを通して、人と関わりたいと
思いました。
うーん。。。
ブログは、本音トークです。
インスタも、少しずつ、自分らしさの
場になるように、
慣れよう！
慣れにさ、場数、回数。
↑
ん？
さ？
先日のクラスの方言😆？
慣れにさー、場数がさぁー、回数がさぁー、
三重弁をクラスで
使ったこと、ないと思いますが
時々、気持ちが盛り上がると
おかしな話し方になります。
ご了承ください！
YouTube編集、あと1本が
まだ途中なのは、
この先の未来の事を考えているから。
46歳。
人生は有限なので、
どう生きていこう？
と
ゆっくり、考えられる時間がある。
もっと働こうと思ったら
お仕事は増やせる。
でも、いつも、減らす事ばかり
考えてます。
人生は、有限だから。
土曜日に行った筋トレが
久しぶりに本気だったから
日、月と
腿裏が伸びない。
前屈が出来ない。
ながらのヨガのお仕事6本。
（身体が万全に動かなくても、口が動けば、
働ける😊この頃。）
ヨガと同じくらい
筋トレについてのご質問を受ける最近。
筋トレを本気でやっている人から見たら
なんちゃってなので…
全く筋肉がついていない私ですが
哲学とかなしで、身体のことだけで言ったら
女性は
ヨガが出来てから、筋トレ
だと思います。
じゃないと、綺麗なラインには、ならない。
ま、いつも、言っていることですが、
お伝えする事が
物凄く伝わって、どんどん身体が変わる方や
数年前の私のクラス内容まで覚えていてくださっている方がいる一方で
ん？ん？ん？
ずっと、伝えてるのに、なぁ…
という事もあるわけで
伝え続けるって必要だと思うこの頃。
身体への意識
が
人それぞれだから、
それで、良いと思っています。
ダイエットに必要なものを揃えまして…
これから6ヶ月をかけて
マイナス3kgを落としていくのですが。
もちろん、筋肉をつけながら！😊
ですので、最初の3ヶ月は、ほぼ
有酸素をしない。
筋肉をあっためる程度のウォーキングや
歩く練習は時々するけれど
汗が流れるほどの有酸素運動はしません。
⭕️食事内容を食材に近いものに見直す
⭕️水を飲む量を増やす
⭕️筋トレをする
が1ヶ月目の課題。
他にもありますが、ほぼ、全て、
自分のダイエットのモチベを上げるために
やる気が出るものだけを1ヶ月目は選ぶ。
そうそう、ダイエットって
楽しむイベントみたいなもの
を身体に覚えさせる期間。
筋トレも、週2ほど、でするから
体重は、落ちない。
けれど、短期的ではなく、
いつだって、長期的な視点で
身体作りを、考える。
身体の事に関しては
すぐに、結果が出るものや
人からの評価には
あまり、興味がない。
自分が納得しながら
ジワリ、ジワリ、僅かに
変化していく
実感
が身体作りは、たまらない。
そこに、人との比較は0だ。
蝉がなく〜🎵頃に
そうだっけ、あの3月のまだ寒い頃に
始めたんだっけ！と
懐かしみたい。
そんな、毎年を、繰り返している気がする🩷
今年も、楽しもう！
クビレがなくなる
＝お腹に脂肪がたまってきた
ということであり
それを放置すると…
どんどんお腹の脂肪が増加します
そんな危機感を思いっきり込めた
46歳の春☘️のDIETヨガは
KUBIRE
フローヨガ
難しめの呼吸法と
肋骨トレーニングの練習もします。
コレが出来たら
お腹が変わり始めますが
最初は、出来ない‼️
じゃ、出来ないまま、ほっといたら、
どうなるのか？
この先、フローヨガを続けていても
なぜか、ボディラインが変わらない…
寸胴のまま…
が嫌な方は、ぜひ、ご参加を🩷
👇
