ZWIFTトレ

雨なので、ZWIFT。

８０分間、ローラーで室内練習。

CaféRideのメニューから、

VO2MAX 3minx5の自作メニュー。

５回のうち、１回しか完遂できませんでした。

しかも、目標値１割落としての設定。

これは凹みます。

が、

今日はやるべき日ではなかったという事。

練習もしっかりと出来るタイミングでやらないと、

効果は生まれません。