柔軟のワークショップに行ってきました

昨日は楽しみにしていた『八田永子先生のワークショップ』でした。

目からうろこが落ちました！

伸ばすことより、まず、ほぐし、伸ばしたら、縮める

筋肉は伸ばしてばかりじゃいけないんですね(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

私はどうもこの縮めるほうをおろそかにしていたみたいです。

身体柔らかくするぞ～