なんだか本当にお久しぶりです笑
なかなか更新できなくて
すみません(＞人＜;)
今回は前回の記事の続き…
というか、、
続きをかきます。
有酸素運動をすると良い！！
という記事を書こうとしたらね
この前テレビで
(^-^)/無酸素運動が効果的
って言ってたの笑！！
脂肪を燃やすのが
有酸素運動
糖分やグリコーゲンを消費するのが
無酸素運動
みたい！！！！
進歩するんですね～
私はね
水泳やってたせいか、
息を止める時間は負けない！
とか思っちゃってたの笑
ほらよく誰が1番潜ってられるか
ってやったじゃない？
あれです笑
だからダイエットに有酸素運動
がいいって聞いた時は
わーあたしできないやつ( ´ ▽ ` )ﾉ
って思いながらもやってたよ。
腹筋しながらすーはーすーはー
でも気付けば
息を止めている笑
だめやん( ´ ▽ ` )ﾉ！
そんな時テレビで紹介してた無酸素運動
あ、これだな
すぐに目をつけたよね笑
そしてwebで検索！
そしたら
二つ合わせてやるのが効果的みたい
例えば、有酸素運動で
ランニングを20分するとして
でも脂肪が燃え出すのは
走った15～20分後
それでももちろんいいんだけど
どうせなら走ってる時に
脂肪消費してくれたら
すごくはっぴー（＾_＾）
そこでやって来るのが
無酸素運動様な訳ですよ、
実は脂肪を消費するまえに
糖分を消費するの！
( ´ ▽ ` )ﾉあ、て、ことは
先に無酸素運動すりゃいいんでねけ
そう！！！
そうなのそうなの！！！
有酸素運動を効率良くするには
準備段階として無酸素運動が必要！
準備体操がてらにやればいいんだ
と思った（＾_＾）
そして糖分を消費！！！
さあ、後はランニング中は
走る分だけ脂肪が燃えるるるる…
てきな感じです。
なかなか難しい人は
お風呂まえにストレッチ無酸素運動
をおすすめします、
わたしも頑張るよ！
皆も頑張ろう～！！
夏がくるぞ～( ´ ▽ ` )ﾉ
