お久しぶりです
これから書くことは私自身の経験によるものなので、全員に効果があるものでは
ありません
入院中
友達が面会に来てくれた日のこと
パニック発作をおこしました
友達も初めての病院なのでお互い電話をかけながら場所の説明をしたものの
だいぶん時間が経ち、パニック発作も
強くなって来る
どうにか気持ちを落ち着かせようと院内にあるコンビニに行き
何か落ち着けるものがないか探していてたまたま手に取ったものがジャスミン茶
飲んでしばらくすると何だか気持ちもパニック発作も落ち着いて来たような気がする
そこから１日2本のペースで今も飲んでいます
主治医に「ジャスミン茶飲んでます」と伝えると「飲みすぎないようにね！」と一言 
作業所でもスタッフに「これ飲んでパニック発作がましになりました」と言うと
「薬ちゃうけどね。」と笑
今では家にないと不安になるので、箱買いしてます
最近は大きな発作も起きてないいですが、予期不安は続いています
今だに軽いパニック発作は続いているので、ジャスミン茶で気分転換しながら過ごしてます
パニック発作で大変なみなさん
お互いに自分のペースで過ごしていきましょうね
今日もこのブログに来て頂きありがとうございます😊