6/4 練習日記

6/4(土曜日)

昨日の初心者コースは、7人の参加でした

では、練習内容を紹介しますね

1・ストレッチ

2・ミット打ち

3・再度ストレッチ

4・ミット打ち

5・シャドースパー(インターバル1分)
2分×3セット

6・マススパー (インターバル1分)
2分×5セット

7・防御練習

8・再度マススパー(インターバル1分)

9・寝技練習
サイドポジションの取り扱い
3分×4セット

10・背中合わせからの膝相撲
3分×6セット

ここで初心者クラス練習終了です。
(20：30)

お疲れ様でした

みんな、徐々に打撃の方は上手くなってきてますね
防御の方は、まだ余りできてませんが…

特に実践になるとヤバいですね

しっかりこれからやっていきましょう

練習中の一コマ

続きまして、オープンクラスの練習内容を紹介しますね

20：30スタートで、5人の参加でした

まずは、ミット打ちを少しやってからマススパーを3分×6～7セット
(インターバル30秒)
してこの日の練習は終了でした

時間的には短いですが、ミッチリできたので、かなりやった感があります。
こんな練習もたまにはいいかもね
最後に藤田兄さんと僕で筋トレをして、この日の練習終了です。
(23：30)
お疲れ様でした

あと、近々ジムが少しリニューアルするので、メンバーの皆様、楽しみにしておいてくださいね

では、また次回も宜しくお願いします