ご覧下さりありがとうございます
前回の続き✍🏻
31週3日の妊婦健診へ🏥
血糖値の再検査結果は…
やはり少し高いということで別のクリニックに紹介状出すねと言われてしまいました
インスリン打つほどではないとのことだけれど
なんだか自己管理が出来てないツケが回ってきたようでちょっとショック
でもでも！！嬉しいことに、2週間前に体重の事を言われてから食事を見直して生活していたら前回測定時より痩せていた
キーちゃんは推定1900ｇに成長してたけど母体は痩せていて先生にも褒められちゃったよ
見直したことは
✔︎︎︎︎お米を玄米に変えた
✔︎︎︎︎1口30回よく噛んで食べる
✔︎︎︎︎野菜を多く摂る(ドレッシングはナシか手作り)
✔︎︎︎︎お菓子を控えた(食べるなら脂質低いもの)
このくらいなんですけど
元々早食いで大食いの私にはかなり効果出て
まずよく噛むという基本的なことで満腹感を得られやすい時点で全体の食事量も減るしいい事しかなかった
炊飯器の玄米モードで炊くだけで美味しく食べてます
むしろ白米より好きかも
夫婦揃って○通めっちゃ良くなったのを実感！！！
サイコーであります🚽
笑
笑
その後また頑張ると言い聞かせて
