おはようございます
朝から更新しちゃいます
先日またﾐﾐｴﾃﾞﾝに行ってきました
最近は筋トレ(腹筋.背筋.脚あげ腹筋)
も頑張っているので
早く結果が出てほしいです
そしてﾐﾐｴﾃﾞﾝさんに行くときは
汗を大量にかくので
いつもすっぴん
お仕事の時間が合わなかったり
した時は、お化粧していきますが
なるべくすっぴんで
リラックスしたいですよね
こんな感じの落ち着いた個室で
施術をしてもらいます
さて、今回の施術前の
体重&体脂肪率はこんなん
▼ビフォー
体重『４６.５㎏』
体脂肪率
『２０.７％』
きゃ。体脂肪率が
また増えている。
増えている。
でも
ﾐﾐｴﾃﾞﾝさんの素敵な
施術後はこんな変化が
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
▼アフター
体重
『46.0㎏』
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
▼46.5㎏⇒46.0㎏
【-0.5㎏】
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
体脂肪率
『19.2％』
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
▼20.7％⇒19.2％
【-1.5％】
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
もう嬉しすぎます
いつもﾐﾐｴﾃﾞﾝさんに行くと
あ、頑張ろうって思えるの
美意識があがります
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
うちがいつも
施術をうけているコースは
こちらになってます～( *・ω・)ノ
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うちが毎回施術して
もらってるコースはこちら
ﾊｲﾊﾟｰｽﾘﾑｺｰｽ
▼ハイパーナイフ
↑セルライトを潰して
温めるんです( *・ω・)ノ
▼ＥＭＳ
筋肉を運動させて引き締めます！
こんな機械でやります
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
▼ハンドマッサージ
めっちゃきもちいですよ
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このコースで通常は15000円
なんですけど…
なんと初回体験コースだと
うちがいつもやっているコースが
なななななななななんと
なななななんと
3000円です
ハイパーナイフの事を
詳しくBlogに書いた記事が
あるのでURL載せときますね
にお問い合わせしてみてね
お電話での予約･お問い合わせは…
0369140057
※完全予約制
平日12:00～21:00
土日祝11:00～19:00
定休日:月曜日
本当に本当に
いつもありがとうございます
がっつりとした粉ものは
どうしても食べたいなら
昼間、日中にしてください
食べちゃダメって訳じゃないので
うちも昨日はがっつり食べました
お昼ご飯は久々にお好み焼き
炭水化物は朝、昼までに
していますっ( *・ω・)ノ
夜はあまり食べないように
していますが、
例えば夜は和食で
煮物とかお魚とか
とにかく健康第１の食事を
心がけてます
ある日の１日の食事は…
▼朝
･バナナ
･カスピ海ヨーグルト
(きな粉、すりごま、黒酢、ﾌﾟﾙｰﾝ)
↑ヨーグルトに混ぜてます
▼昼
･お魚
･お味噌汁
･ごはん(半ライス)
･納豆
･棒々鶏サラダ
お昼は結構がっつり食べます
▼間食
･チョコレート３粒
▼夜
･お蕎麦
･ササミ
こんな感じで寝る前に
腹筋やら背筋やら
ストレッチをして寝るように
していますっ( *・ω・)
忙しくて食べられない時や
バランスが崩れちゃう時も
沢山ありますが
基本ベース、食べないダイエットは
一番リバウンドするので
オススメできません。
健康的に体質を変えていきましょ