おはようございます。
思考の整理で、仕事も家も効率化！
目指すは楽して楽しむワーママライフ。
カタヅケシコウのライフオーガナイザー®︎ & オフィスオーガナイザー®︎ 濱名 愛です。
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一昨日は娘の小学校初めての運動会でした。
東京から松山に移住してきて1年半。噂には聞いていましたが、地元小学校の運動会は、地区の運動会も兼ねていて、大人出場種目も多く、大忙しの運動会でした。
私は、リレー、玉入れ、そして、PTAの綱引きまで出場。怪我をしないように、それだけを心に留め、無理をしないように事前ストレッチはしっかりと
リレーでは、予想外の決勝出場となり、なかなか大変な、でも楽しい運動会でした。
それよりも何よりも、運動が特別得意ではない娘が、一生懸命頑張っている姿に、とても嬉しくなり、成長を感じ、忙しい自分の出場種目の間に、写真と動画撮影に励みました。
娘は、小さい頃から、ダンスのときの笑顔がとびきり素晴らしく、アイドルになれるんじゃないか、などと親バカなことを例年通り（！）思ってしまいました。
そんなこんなで、話は本題に入ります。
ここ１週間ほど朝3時起きを実践中です。
目的は、仕事時間の確保です。
＊画像は全てお借りしました
現時点での朝のタイムスケジュールは以下の通りです。
AM3:00 起床→ベッドで出来るヨガやストレッチ少々
AM3:15 朝食がわりの白湯とホットミルクを準備
（ミルクは生姜、ターメリック＆はちみつ入り）
AM3:30 - デスクワーク（2時間）
AM5:30 - キッチン掃除＆朝食準備
AM6:00 娘を起こしながら、洗濯物干し、メイク
AM6:30 朝食
AM7:20 娘の見送り
といった感じです。
この後は、朝食片づけ、玄関、トイレ、洗面所周りの掃除などをしてNHK朝ドラ「半分青い」を見て、AM8時半にはお仕事再開します。昼休みの約1時間を除き、大体午後3時までを仕事時間と決め、仕事に集中出来るようになりました。
私の場合、午後3時から午後の家事をスタートすれば、心と体力の余裕を持って、子供と私の就寝時間（夜9時）までの、仕事以外のto doや家事をこなすことが出来ると分かりました。良い感じの生活リズムが出来たと思っています。
娘と布団に行っても、「寝落ちしてしまうかも」という罪悪感がなく、「しっかり寝よう」と安心して眠りに付けるのは大きな違いだと感じます。
基本、子供が学校と学童に行っている間に仕事をしたいのですが、子供の帰宅後のスムースな流れのため、昼間でも隙間時間に家事をやろうとしたり、午後3時以降は夕食の準備やら洗濯物の片付けなどが気になり始め、思っていたより家事に時間が取られ、仕事にまとまった時間を取れず、集中出来ない事に気付いた4月。
会社員時代のように、帰宅直後の勢いと時短テクで出来る事も、ゆったり丁寧にやってしまうので、かかる時間の差は明らか。でも、あまりそこをあくせくしたくない自分もいて。
バタバタしすぎると、最近疲れやすいのです。年齢のせいでしょうか？
ならば、子供が寝入った後か、早朝に仕事時間を確保、となるのですが、夜は寝落ち率が高く、朝も元々4時〜5時起床だったのに、起きづらくなり、起きても家事が気になり、あまり仕事時間が確保出来ず。
そこで、睡眠時間は90分の倍数にして起きると目覚めやすいと昔からよく聞くので、キリの良い午前3時起きにしてみると、セオリー通り気持ちよく目覚める事が判明！
という訳で、午前3時起きというパン屋か漁師のような生活をスタートした次第です。（あ、我が家は確かにパン屋です。漁師さんはもっと早起きでしょうか？）
