6/22宮城由香先生ワークショップin愛媛
宮城由香先生ヨガワークショップの詳細が決定いたしました🙌✨今回のワークショップは【肩・胸】をテーマに教えていただきます！😊肩と胸ってお互いに影響し合っています。例えば、肩を上げたり、前に出したりする動作は、大胸筋や小胸筋といった胸の筋肉を使うことになります。逆に、胸の筋肉が緊張していると、肩の動きにも制限がかかることがあります。肩と胸は互いに影響し合っていて、肩の柔軟性や可動域を改善するためには、胸部の筋肉の柔軟性も重要です✨肩こりや胸の緊張を感じる方は、両方を意識してケアすることが大事なんですよ😃今回のワークショップでは肩や胸の使い方を、 基本のヨガのポーズを用いて、見て・触って楽しく学んでいきます！ヨガ始めたばかりの方も安心してご参加いただけますし、ヨガをいつも継続されている方には新たな感覚が✨ぜひ一緒に学びながら練習しましょう！チャトランガやブリッジの肩や胸の使い方も教えていただきますよー🙌深い後屈というよりは、心地よく安全に丁寧に動くためのWSです😊【日時】2025年6月22日(日)①10：15−12：15肩と胸の動きを知る・深めるWS②12：40−13：40 シークエンスクラス※施設オープン10:00です10:00より入館していただけます【場所】フィットネスクラブRyuow愛媛県喜多郡内子町内子1364番地（施設へのお問い合わせはご遠慮ください）※更衣室あります。浴室はご利用出来ません。最寄り駅:内子駅最寄りインターチェンジ:内子五十崎インターチェンジ【内容＆料金】①10：15−12：15 ¥7,000肩と胸の動きを知る・深めるWS②12：40−13：40 ¥4,000シークエンスクラス《ベーシック》※事前振込みとなります。お申込みの方には改めて振込先とキャンセルポリシーをメールでお知らせします。【ご予約方法】こちらのお申し込みフォームよりお願いいたします。宮城由香先生ヨガワークショップin愛媛内子6/22(日)【場所】フィットネスクラブRyuow〒791-3310 愛媛県喜多郡内子町内子1364【参加費】①肩と胸の動きを知る・深めるWS ￥7,000（税込）②シークエンスクラス≪ベーシック≫￥4,000（税込）【お支払方法】銀行振込 お申し込み後、メールにて振込先のご案内を3営業日以内に送付いたします。お支払いが確認でき次第、ご予約完了となり…docs.google.com分かりにくいければメッセージください😊【キャンセルポリシー】ご予約確定後、お客様の都合でのキャンセルには以下のキャンセル料が発生いたします。レッスン開催日の□3日前から；参加費の50%□前日・当日；参加費の100%※キャンセル料のお振込にかかる振込手数料はご負担いただきます。【詳しいレッスン内容】①10：15−12：15 肩と胸の動きを知る・深めるWS肩や胸について、基本の身体の使い方を学ぶ練習するWSです。チャトランガダンダアーサナが苦手…ウルドゥヴァダヌラアーサナで肩が安定しない…などなど。よく出てくるけど、がむしゃらに練習してしまったら、痛みに繋がってしまうかもしれない…でも安定すると心地よいアーサナがありますよね。身体のことを少し理解して、どんな練習をしていくと安定するのかをお伝えします。胸を開くことも丸める・閉じることも、動きが繋がる肩甲骨・上腕骨・鎖骨の動きも必要で、胸郭とどう繋いでいくかのイメージができるだけでも変わって行きます。体幹が安定するって？体幹の安定＝硬いではなく、強くてしなやかな身体は、一骨一骨がしっかり動きその一骨一骨を繋ぐ筋肉がちゃんと働くこと。基本のアーサナを用いて見て・触って楽しく伝えていきますので、ヨガ始めたばかりの方も安心してご参加いただけますし、ヨガをいつも継続されている方には新たな感覚が！そして指導者の方は指導法やアジャストにも活かせる内容です。ぜひ一緒に学びながら練習しましょう！②12：40−13：40 シークエンスクラス《ベーシック》前半のクラスで学んだ・練習したことを活かしてシークエンスで動いていきます。よく見る・よく行うアーサナでも、そのアーサナの準備ポーズを丁寧に入れていくと身体は変化し、いつもよりアーサナに深く入ることが出来ます。アーサナの変化だけでなく、アーサナへの入り方や出方の変化・意識の向け方で強度を上げることも下げることも可能です。自身で練習するときも思い出していただけるように《なぜそう誘導していくのか》をお伝えしながらゆっくり丁寧に進めていきますので、このWSだけでなく日々の練習にぜひ活かしていきましょう！基本クラスですので、どなたでもご参加いただけるクラスです。快適で安定したアーサナの練習を一緒に行いましょう！
