台風明けの15kmRun

台風が去り、ようやく気持ち良く走れました🏃

今年は週末の天気が不安定ですね〜☔️

久々に4分台で15km走りました（荒川沿い）

ラスト1kmを3:59/kmで走ったら、心拍数は169bpmまでUP💓

涼しくて走るにはちょうど良いのですが、

あと3週間に迫った灼熱のランカウイとの温度差が心配です😅

 

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