3kmスイム ⇒ 30kmラン

今日は朝3kmスイム、夜30kmラン。

3月のフルマラソン以来の30km超のランでした。

いままでは練習も含め20kmを超えるランを行う場合は

ひざ痛予防のためにCWXを履いていたのですが、

今日は初のカーフガード。

先日購入したCompressports製。

ひざも含め、足の痛みが発生することなく、サブ4ペースで

走ることができました。

1ヵ月後のランカウイは、バイク＆ランパートで使用することに決めました。

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