2017*04*13
【本日ランチメニュー】
豚ミンチそぼろ風
(卵は出し巻きの味付けで…♪)
しめじのソテー
小魚とナッツの蜂蜜和え
もやし＆人参スープ+木綿豆腐
しめじのソテーは胡麻油で*
(その他は米油)
<美容における油の役割>
油ってイメージ。。
ギトギトしてカラダに悪いって思われがちですよね。
でも！
油は美容・健康に必須要素なんです。
油を一切摂らない“油抜きダイエット”では、便秘がちになり
代謝も低下、逆に体に悪影響をもたらすことになり兼ねません。
油を取らないと肌や髪も乾燥でカサカサになってしまいます。
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そんな有益情報見るしかないですよね
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今日私が使用した“胡麻油”もカラダに良い油なんです。
胡麻油は何といっても酸化しにくいのが特徴！
どれだけ酸化しにくいか？の基準となる“酸化安定性試験”で
巷に出回る“キャノーラ油”が14～32に比べて“胡麻油”は
なんと100以上！！
(もちろん数字が大きい方が安定性があるということ)
そして原料である胡麻にはビタミン、ミネラルが豊富。
そして“抗酸化作用”があるのです。
↑何故“抗酸化作用”があると良いのか？
https://aims0128.amebaownd.com/posts/2217336
aimsの“美容の大敵！活性酸素”の記事に詳し～く書いております。
日々チェックすることで美の知識を豊富に。
知識が増えれば習慣につながります！
美容には“食”が何より大切！
自分メンテナンスを心がけましょう！
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<食を通して体質改善方法>
美容＝健康
作り出すには食の改善が最短ルート
スーパーフードと謳っていても添加物が大量に
使われているものは沢山。
それは毒を体に入れる行為です！
だから！正しい知識が必要なのです。
世間に踊らされていては老化が進む一方！
aimsでは
美＝健康を手に入れる<体質改善>の為の
知識や習慣を発信しています。
利用するかしないかはあなた次第
変わるか変わらないか
つまり
美を手に入れるか入れないかはあなた次第
まずは目を通すこと
そして意識改革！！
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aimsを日常に取り入れることから
まず！始めていきましょう！！
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