わかりました。なぜ最近週３回くらいしかバレエエクササイズができないでいたのか‼️
本日、いえ、日付変わってますね。
昨日は時間にして４５分くらいのストレッチとエクササイズを行ったのですが、体にほんの少しの軽い疲労感が。
実はこれです。
始めた当初よく感じていた心地よい疲労感。これが最近なくなってました。だからつまらないような気がしていたのだと思います。
体が慣れてきたり、筋力がアップしているので、実施時間を長くして負荷をかけるか、今までよりも難易度のあるものをやって負荷をかけるか、そのどちらかにしないと物足らない状況だったんですね。それに気がつかず今まで通りやっていたのがＮＧだったようです。
久々にいい感じでした。心地よい〜。
ふと思ったのですが、私は平日は基本シャワーなんですが、入浴したほうが筋肉がゆるんでいいのかしら？
バスタイムも見直さないとですね。
