昨日の晩、ちょっと遅めにシャワーを浴び、めぐリズムアイマスクをしていつものように寝る前のお手軽マインドフルネス。
ところが昨日は気持ちがなんだかザワザワしていて、集中できないままでした。それでもめぐリズムのおかげで目元はスッキリしましたが。
上手くいかない日もある。
気持ちがザワザワしていて、落ち着かないんだと、そんな気持ちで１日を過ごしてのかなあと受け止めて眠りにつきました。
いつもなら心地よい音楽に体のリズムを合わせて、嫌な気持ちや不快な感情、気がかりを吐く息に乗せて吐き出して、ゆったりできるのに。
ちょっとモヤモヤしましたが、そんな日もある。
そう言うことかなと思いました。
