バレエヨガは初めて３年目になるのかな？
レッスン日以外は気がついた時に開脚とか、コピー待ちの時に爪先立ちとか、ちょこっとしかしていないので、当たり前ですが、そんなに体が柔らかくなったりはしていません。練習不足です。
それでも始めた頃より、体は柔らかかなってきてるし、姿勢もかなり良くなってきていると思います。そして何よりリラックスタイム、楽しみになっております。
最近はYouTubeでバレエストレッチ というような動画もあって試してみたら、ある指導者の方の動画はバレエヨガでやっている内容とかぶるものが多く、これなら日常的に取り入れやすいと思いました。今までやってきたことの復習にもなります。動画一本はだいたい１０分なので、２本くらいやりたいかな。
レッスンに通って教えていただいているので、動画を見て、すぐに何を求められているのかがわかるのもやりやすさにつながっていると思います。
とても効果的なようなので、なるべく毎日続けたいなあと思います。特に股関節と骨盤周り。終わった後、バレエヨガの時と同じように、子宮、卵巣あたりのエリアの血流が上がっている事がわかるんです。
レッスンを思い出しながらやるにしても、ペースメーカーが欲しかったのでちょうど良い感じです。
３ヶ月後には引き締まったボデイになってるかしら？
楽しみながらがんばります💪
