６月から週末、旦那のランニングに付き合っておりましたが、７月の後半には暑さに耐えきれずやめてしまいました。
私にはやっぱりチャリで夜中の街をひとっ走りする方が性に合っています。
涼しくなってもランニングしたいか？ムリかも。
実は、私、痩せたんです。
身長153.5cmの私が、数年前49.6kgまで体重が増えまして、写真を撮ると顔はふっくらアンパンマン顔、超幸福、開運顔になっておりました。
10年かけて20代の頃の体重に戻すといいらしいと友人から聞き、気が向いた時に軽めの運動、食事量には常に気をつけておりましたところ、だいたい5年で20代の頃の1番安定していた頃の体重に戻りました。
食事量は、腹6分目くらいで抑えました。
最初は辛いですが慣れてしまえば自然と大量には食べない体になっておりました。
家の中はなかなかものが減りませんが、体だけはとりあえず無駄なものを削ぎ落とすことができました。現在42.5〜43kgと言うとところで落ち着いております。
無駄は削ぎ落としましたが、バストはしっかりキープ致しましたよぉ。バストは無駄ではありません❣️20代の頃よりバストアップしてのこの体重
大満足です。
ただ、やはり体のたるみが気になるのでストレッチなどして体を引き締めることに次は重点を置いてみよかなと思います。
前からダンスも何かやりたいなあと思っておりました。ダンスってなんだか体が締まって体の線が綺麗になりそうなイメージありません？
好み的にはフラメンコとかサルサを考えましたがお教室が近くにない
いっそベリーダンスにすれば最寄駅のスポーツクラブでできるみたい。
あそこまで露出してみる？
ある意味すごい挑戦かもしれませんよね。
体の断捨離と呼んでいいかな。
ゆっくりと20代の頃の体重に落とすことのメリットは、結果的にリバウンドがない事、メタボ予防、成人病予防の効果が高い事だそうです。
デメリットは実体験から、短期的には何も変わらないので張り合いがない事かなと思います。
しっかり運動を組み入れることのできる人は、もう少し食事は食べていいと思います。所謂腹八分目でいいんじゃないかと思います。
このままこの体型をキープできるよう頑張ります！
