健康の記録 2016/07/29

昨日、アップし忘れました。

数字の記録とメモだけです。

体脂肪率：24.5%

筋肉量：32.0kg

筋肉量スコア：-2

基礎代謝：964kcal

体内年齢：26歳

推定骨量：1.8kg

サイクリングではなく、ストレッチ10分、階段昇り降りを音楽を聴きながら5分。

階段昇り降りがやたらキツく、ストレッチの時間を減らしました。

シャワーだけで寝たら浅い睡眠メインになってしまいました。