全身が痛い・・

23日にジムに行ったんだけど、

軽く走って、少しウォ―キング

１時間半くらいしかやらないのに、

翌朝、しびれるほどの筋肉痛が

痛い。布団から出れない

ストレッチして、筋肉をほぐして

足のマッサージ☆

最近少し運動してるけど、効果あるのかな・・

写真はハワイでの一枚

すごく過ごしやすくて最高！

あーまた行きたい