おはようございます、aimです:)
連休もいよいよ最終日ですね。
昨日は「理想の暮らしは“ゆるくていい”」という話をしましたが、
今日は、「じゃあ、どうやって“ゆるく続けていくか”」について。
実は、僕自身、何度も習慣化に挫折してきました。
「朝活」「運動」「早寝早起き」…
頭ではわかっていても、実際に続けるのって本当に難しい。
理想が高すぎて、自分を苦しめていた時期もありました。
「習慣＝毎日やること」じゃなくていい
よくある誤解ですが、「習慣化＝毎日やること」じゃないんです。
僕が変われたきっかけは、「3日に1回できたらOK」にしたこと。
たったこれだけで、暮らしが驚くほどラクになりました。
実際、完璧にやろうとすると、1日できなかっただけで
「自分はやっぱりダメなんだ」って責めてしまいがちなんですよね。
でも、3日に1回でも1週間に2回でも、“自分に合うペース”なら、それは立派な習慣。
そう思えるようになってから、無理せず整えられるようになりました。
自分責めの習慣をやめてみる
暮らしを整えようとすると、ついストイックになりがち。
でも、僕は「習慣をつくる前に、自分責めをやめること」が先だと思っています。
例えば今日、疲れて何もできなかったら、「今はそういう日だったんだな」って受け入れるだけでいい。
昨日できたことは、確かに“前に進んでるから”いいんです。
完璧を目指すより、“昨日よりちょっとよくなった”を繰り返すほうが、ずっと続けやすいということに気づきました。
小さく始めるのが一番の近道
暮らしって、「気合いを入れて整えるもの」じゃなくて、
「疲れててもできるくらい小さく始める」のがコツ。
・白湯を飲む
・机の上を拭くだけ
・スマホを15分だけ置く
これくらいでもOKなんです。
それが続けば、自信がついて、自然と次の習慣にもつながっていく。
「できた自分」をちゃんと認めてあげる。
これが、自分軸を整える一歩になります。
僕も今は、「小さく始めて、続けて、自信になる」この感覚を大切にしています。
というのも、暮らしを整える＝大きなことをやり遂げるわけではないから。
あくまで「自分が心地いいなと思う毎日を作り上げていく」ことが大前提です。
自分を責めない習慣から、暮らしはゆっくり整っていく。
焦らなくて大丈夫です。
明日もちょっとずつ、一緒に整えていきましょう☕️
自分のタイプがわかれば、整え方ももっとラクになる
とはいえ、「何から始めたらいいか分からない…」「小さくってどこまで？」と感じた方もいると思います。
そんなときに役立つ、「暮らしのタイプ診断」というのを作りました。
４タイプの中から自分に合うタイプがわかり、暮らしの整え方のヒントをお届けしていくものです。
自分がどんなペースで暮らすと心地いいのか、どんな整え方が向いているのかが、診断でわかります。
「がんばりすぎて続かない…」という方ほど、ヒントになると思うので、ぜひチェックしてみてください☺️
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